Stagione 2009-2010 Campionato Seconda Categoria Cuneo
Seduta n° 1
Data: 24/08/2009-Lunedì
Obiettivi
A.RESISTENZA AEROBICA:
Corsa lenta nel campo con guida della palla a gruppi di 4/5 giocatori 5’
Corsa libera con palla passandosi il pallone a gruppi di 3 giocatori 5’
D.SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’:
Recupero con esercizi di scioltezza e mobilità articolare + stretching 15’
A.RESISTENZA AEROBICA:
Corsa lenta in gruppo 15’
D. SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’:
Recupero con esercizi di scioltezza e mobilità articolare + stretching 15’
A.RESISTENZA AEROBICA:
Guida libera della palla su terreno con ostacoli 5’
Guida libera a coppie su terreno con ostacoli 5’
B.FORZA:
Addominali 10serie x 10 ripetizioni 10’
D. SCIOLTEZZA E FLESSIBILITA’
Esercizi di recupero, palleggi, “magia”, piccola corsa defaticante 10’
Totale Allenamento 105’ circa
Questa la prima sessione di allenamento del Mistico Ronchi, la nuova squadra allenata dal giovane coach mistico happelliano Luca Martina.
Martina, forgiato nei camp della Juventus Soccer Scool, è un emergente divergente di spiccate e rare qualità umane e idee tecniche moderne e al contempo tradizionali, frutto di una scuola calcio antica e saggia, oseremmo dire britannica, basata sul concetto, sempre più trascurato, che che il calcio è uno sport e lo sport è divertimento.
In bocca al lupo Mister!
14 commenti:
in bocca al lupo luca...
ogni altra parola è superflua
spaccagli il culo
forza mister ed applica gli schemi di Martino e non quelli del panzone spagnolo ...
Grazie..grazie...ieri sera, proprio con questo allenamento introduttivo è iniziata l'avventura, 16 ragazzi (alcuni sono ancora giustamente in ferie) si sono dimostrati molto disponibili e pieni di volontà per iniziare il cammino stagionale...
..le sensazioni sono buone, il gruppo c'è e stamattina su Facebbokj alcuni giocatori hanno evidenziato tutto il loro apprezzamento...bene....
P.S.
Il panzone Spagnolo, come dici tu, ieri ha giocato la classica partita del caxxo che fa' tutti gli anni...bene perchè la buttata subito....
....metti benayou e non Babel caxxone!!!! e via Voronin per N'gog!!!!
ben hur era già in campo ...
dall'inizio? perchè io ho visto solo gli ultimi 25 minuti
Post esilaranti di tattica su vs...
era in campo dall'inizio ... ma vedere mascherano che fa il metronomo è imbarazzante ...
caro Roland..basta aprire un qualsiasi numero di Il nuovo calcio e ne trovi a centinaia di quegli schemi con i triangoli...la solita cosa per far sembrare tutto meraviglioso...la d' 10 a 1 che domani va su tuttosport.
E gli schemi del Catania di Zenga l'anno scorso? il nuovo calcio li spiegava tutti, e la disposizione a zona di Ancelotti?
ogni allenatore fa' uno schema....pure io ne ho preparati 3 per la mia squadra, se volete ve li posto, pure per punizioni dirette e indirette, pure per le rimesse laterali....
In bocca al lupo mister!!!!
Se posso dire la mia, io sarei curioso di visionare gli schemi per le rimesse e calci d'angolo.
vi mando tutto, via mail.
leggete gli esercizi.
Chiaramente, a parte lo schema su corner contro che è mio, gli altri sono presi da studi o altri allenatori,poi durante gli allenamenti li modifico in base ai miei giocatori.
P.S.
avete tutti winzip?
manda a me che poi bloggo
mister72 noi facciamo un allenamento simile..ma al posto dei 15min. corsa ne facciamo 10min. heheh.meglio.
interesserebbero anche a me gli esercizi:
baurnaufstond@hotmail.de grazie.
si Mark...sono allenamenti abbastanza standard, diciamo che quasi tutti fanno queste cose...le cose magari mutano in fase di allenamenti tattici...
carca se vuoi car(i)care documenti sul blogghe puoi usare "goggle docs"...accetta i file tipo doc. o pdf...e'semplice.
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